El estrés: pautas fitoterapeuticas.

Pautas Fitoterapéuticas para ayudar a tranquilizar el cuerpo

Existen diferentes plantas que alivian los nervios y tranquilizan el cuerpo. Muchas de ellas no tienen contraindicaciones y pueden utilizarse para sentirse mejor.

Una taza de infusión de plantas tranquilizantes del sistema nervioso, acompañándonos en el día a día, puede ser una buena aliada.

Plantas medicinales ecológicas

Plantas ecológicas medicinales

Hierbas ecológicas calmantes

En el caso de no tener el hábito de tomar tisanas se pueden tomar diferentes preparados de plantas calmantes en forma de extractos o cápsulas.

Algunas plantas que alivian los síntomas del estrés: Tila, pasiflora, valeriana, espino blanco.

Tila: tiene una acción tranquilizante, diurética y espasmolítica. También utilizada como calmante de la tos y sudorífico en caso de resfriados o fiebre.

Pasiflora: la planta tiene es tranquilizante con actividad ansiolítica y espasmolítica. Indicada en casos de irritabilidad, intranquilidad, inquietud, insomnio.

Valeriana: los preparados de la raíz poseen acción sedante, también es inductora del sueño.

Espino blanco: Indicado para alteraciones del ritmo cardiaco por causa nerviosa, también en prevención de anginas de pecho, en insuficiencias cardíacas leves y en recuperación de infartos.

 

Fitoterapia y relax

Productos ecológicos relajación

Además se puede complementar con  relajación y ejercicio. Muy recomendable la práctica del yoga.

Ver: Algunas pautas del Yoga terapéutico para tranquilizar la mente

 

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