Protegerse del frío

Cinco consejos básicos a tener en cuenta en invierno a fin de mantenerse en forma y protegerse del frío:

 

1.- Primero de todo es importante una dieta equilibrada a fin de tener una mejor aportación de calorías y nutrientes según necesite nuestro cuerpo. 

En invierno comer alimentos que están fuera de temporada enfría el cuerpo, por tanto mejor los alimentos de temporada y proximidad. 

2.- Tomar vitamina A y C. La vitamina A es importante para la piel y la vitamina C para las defensas.

Vitamina A: zanahoria, calabaza, brócoli, espinaca, lechuga verde (mayor concentración si son ecológicas)

Vitamina C: perejil, kiwi, brócoli, naranja, limón y mandarina (mayor concentración si son ecológicas)

3.- Comer comidas calientes (legumbres, sopas). Tomar infusiones también es muy reconfortante.

4.- Prevenir con equinácea

Aumenta las defensas estimulando el sistema inmunológico

5.- Prevenir y curar con própolis

Potente antiséptico con propiedades: antibióticas (bactericida y fungicida), antivirales, antiinflamatorias.

Própolis calidad ecológica
Própolis calidad ecológica

Desde Ecoalimentaria Barcelona aconsejamos cuidarse y protegerse del frío con una alimentación sana, ecológica, de temporada y proximidad.

 

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