El verano está ya a la vuelta de la esquina. En este post me gustaría darte algún consejo básico, para que no te pille el verano de baja forma. En cinco pasos tienes asegurado un verano repleto de energía, ¿Te atreves a seguirlos?
1.- Alimentación adecuada. La verdura y la fruta ecológica en verano, a parte de tener un delicioso sabor, te aporta una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que tu cuerpo te agradecerá.
2.- Bebe mucha agua. Si eres fumadora, ahora es una buena época para dejar de hacerlo.
3.- El ejercicio es necesario. Si no estás acostumbrada a realizar ejercicio puedes empezar por dar paseos. Quedar con una amiga o amigo siempre es agradable, pasear por un parque o un bosquecito. También por la playa a media tarde es muy recomendable.
4.- Fortalecer, tonificar y estirar los músculos. Es un paso más, pero puedes aprovechar tu tiempo libre para entrenar a base de ejercicios varios (sentadillas, correr a intervalos, pesas…), también es un buen momento para nadar. No te olvides de los estiramientos!
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5.- Si quieres conseguir un cuerpo esbelto y bonito, no abuses de las grasas ni de los azúcares.
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